Motivacija je ključnega pomena za uspeh pri telesni aktivnosti in vadbi. Mnogi se spoprijemajo z ohranjanjem motivacije, še posebej, ko se soočajo z izzivi in težavami. V tem članku vam bomo predstavili nekatere strategije, ki vam lahko pomagajo ostati motivirani in aktivni. Prva strategija je postavljanje dosegljivih ciljev. Namesto, da si postavite nerealne cilje, začnite z manjšimi in postopoma napredujte. To vam bo dalo občutek dosežka in povečalo vašo motivacijo.
Druga strategija je iskanje trening partnerja. Vadba s prijateljem ali družinskim članom vas lahko spodbuja in vam pomaga ostati odgovorni. Delite svoje cilje in se skupaj spodbujajte. Poleg tega je pomembno, da uživate v svoji vadbi. Poiščite aktivnosti, ki jih imate radi, bodisi to tek, ples ali joga. Ko uživate v tem, kar počnete, boste lažje ostali motivirani in zvesti svojemu režimu.